Рашадтың жүкті әйелдерге деген махаббаты
Бақша кресі жүкті әйелдер үшін маңызды қоректік заттарға толы және осы қоректік заттардың ең маңыздылары:
– Әйелдерді анемиядан қорғауға көмектесетін темір.
– Иммундық жүйенің аурулар мен инфекцияларға қарсы тұру қабілетін арттыратын С дәрумені.
– Талшық, ішек моторикасын жақсарту және ас қорытуды және қалдықтарды шығаруды жеңілдету арқылы іш қату қаупін азайтуға көмектеседі.
– Фолий қышқылы, ол ұрықтың жүйке жүйесін дамытуға және оны кейбір туа біткен ақаулардан қорғауға қажет.
Оның артықшылықтарына қарамастан, жүктілік кезінде кресс тұқымын жеуден аулақ болу ұсынылады, себебі ол жатырға әсер етуі мүмкін денеде жиырылуы мүмкін, бұл түсік тастау қаупін арттырады.
Сүйіспеншілікпен басшылықтың артықшылықтары
Кресс денсаулыққа пайдасы мен бірнеше рет қолданылуы, әсіресе өте танымал тұқымдары және емдеуде қолданылатын кресс майы ұзақ уақыт бойы маңызды және әйгілі өсімдік болды. Бақша кресінің үлкен маңызы оның витаминдер, темір және фолий қышқылы сияқты маңызды қоректік заттарға байлығынан туындайды, бұл оның денсаулыққа жоғары пайдасын береді. Дегенмен, оның барлық пайдасы туралы ғылыми зерттеулер әлі де шектеулі. Біз бақша кресі ұсынатын денсаулыққа пайдалы әсерлердің кейбірін кейінірек талқылаймыз.
Гемоглобин деңгейін жақсарту
Бақша крессінің тұқымдары қандағы гемоглобин деңгейін көтеруге көмектеседі және көптеген әйелдерге әсер ететін жеңіл және орташа анемияның тиімді емі болып саналады. Бұл жағдайды диетаға бақша крессінің тұқымын үнемі қосу арқылы айтарлықтай жақсартуға болады. Өйткені бұл тұқымдарда 100 грамм тұқымға 100 миллиграмм темір беретін көп мөлшерде темір бар. Бұл тұқымдардың пайдасын арттыру үшін оларды цитрус жемістерімен немесе олардың шырындарымен бірге жеу ұсынылады, өйткені бұл жемістердің құрамындағы С дәрумені дененің темірді сіңіру қабілетін арттыруға ықпал етеді.
Менструальдық циклды реттеу
Бақша кресі пайдалы, өйткені оның құрамында етеккір циклін жақсартуға көмектесетін эстрогенге ұқсас заттар бар. Бұл өсімдік ағзадағы қан ағымын жақсартады, әсіресе төменгі аймақтың айналасында, бұл етеккір циклінің тұрақты болуына ықпал етеді. Егер сізде етеккір проблемалары болса, бақша кресі бұл бұзылуларды түзетудің табиғи нұсқасы болуы мүмкін.
Менопауза белгілерін емдеуге көмектесіңіз
Әрбір әйел менопауза деп аталатын өмірдің белгілі бір кезеңінен өтеді, онда эстроген және прогестерон сияқты әйел гормондары деңгейінің төмендеуі байқалады, бұл әртүрлі өзгерістер мен белгілердің пайда болуына әкеледі, мысалы, шамадан тыс жылу сезімі, интимдік құрғақтық. аймақтары, терінің сезімталдығы, көңіл-күйдің өзгеруі және ұйқы проблемалары және дене салмағының жоғарылауы.
Екінші жағынан, бақша кресі құрамындағы табиғи әйел гормонына, эстрогенге ұқсас заттарға байланысты құнды, бірақ бұл онымен байланысты кейбір белгілерді жеңілдету және емдеуде рөл атқарады тұрақты тұтынған кезде менопауза.
Сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайту
Бақша крессінің құрамында қабынуды азайтуға және қатерлі ісікпен күресуге көмектесетін компоненттер бар. Бұл тұқымдар антиоксиданттар мен фитостеролдар деп аталатын қосылыстар сияқты жасушаларға әсер етуі мүмкін зақыммен күресетін заттарға бай. Бұл заттар ағзадағы зиянды молекулалардың әсерін азайту арқылы қатерлі ісікке әкелетін зиянды әсерлердің алдын алуға көмектеседі.
Семіздіктің алдын алу
Бақша крессінің тұқымдары үлкен тағамдық құндылыққа ие және құрамында пайдалы майлар бар, бұл оларды салмағын жоғалтқысы келетін әйелдер үшін өте қолайлы етеді.
Жоғары ақуызды тағам
Бұл ас қорыту процесін ұзағырақ ететін талшықтың тамаша көзі және бұл ұзақ уақыт бойы толықтықты сезінуге ықпал етеді және осылайша тұтынылатын тағам мөлшерін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ жалпы денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқаратын антиоксиданттардың жақсы мөлшерін қамтиды. Сонымен қатар, ол қандағы қант деңгейінің тепе-теңдігін қолдайды, бұл оны диетаның өте пайдалы нұсқасына айналдырады.
Қант диабетін реттеу
Кішкентай бақша крессінің тұқымдары қандағы қант деңгейін төмендетуде тиімді қасиеттерге ие. Бұл тұқымдарда ұйқы безі шығаратын инсулиннің белсенділігін арттыратын компоненттер бар, бұл организмдегі қант деңгейін реттеуге ықпал етеді. Сонымен қатар, кресс тұқымдары ас қорыту жүйесінде крахмалды қарапайым қантқа айналдыру процесін баяулатады, бұл қандағы қантты төмендетеді. Бұл қасиеттер бау-бақша крессінің тұқымын қандағы қант деңгейін бақылауды қалайтын адамдарға көмектесетін пайдалы табиғи ингредиент етеді.
Иммунитетті күшейткіш
Бақша крессінің тұқымында антиоксиданттар, А дәрумені және С дәрумені сияқты пайдалы элементтердің бай тобы бар, олар иммундық жүйенің денсаулығын жақсартуға және көптеген инфекциялардан қорғауға көмектеседі. Бактериялар мен микробтарға қарсы тұрудың жоғары қабілетінің арқасында бақша кресс тұқымдары қызба, суық тию және тамақ ауруы сияқты жалпы инфекциялардан және жағдайлардан қорғау үшін тамаша таңдау болып табылады.
жад күшейткіш
Бақша кресі есте сақтауды тиімді жақсартуға көмектесетін линолен қышқылдары мен арахидондық май қышқылдары сияқты маңызды майларға бай.
Ас қорыту денсаулығына пайдалы
Бақша крессінің тұқымында көп мөлшерде талшық бар, бұл оларды іш қатуға және ас қорыту қиындықтарына қарсы табиғи құрал етеді. Бұл тұқымдарды диетаға мезгіл-мезгіл қосу ішек қозғалысын жақсартуға және реттеуге ықпал етеді. Бұл ғана емес, сонымен қатар оны сумен араластырып, балаларға колик проблемаларын емдеу үшін беруге болады, бұл осы жағдайларды қауіпсіз және тиімді шешуге мүмкіндік береді.
Бақша крессімен дәрілік өзара әрекеттесу
Бақша крессінің тұқымын жеу кейбір дәрі-дәрмектердің әсеріне әсер етеді және оларды біріктірмес бұрын дәрігермен сөйлесу керек, өйткені дозаларды түзету қажет болуы мүмкін. Дәрілер, мысалы:
– Литий препараттары: Бақша крессінің тұқымын жеу дененің литийден құтылу қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл денеде литийдің жиналуына байланысты жанама әсерлердің қаупін арттырады.
– Қандағы қантты төмендететін дәрілер: Бақша крессінің тұқымдары қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін және глимепирид, инсулин және глипизид сияқты дәрілермен бірге қолданғанда қандағы қантты айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
– Қан қысымын төмендететін дәрілер: Бақша кресі қан қысымын төмендете алатындықтан, оны каптоприл, эналаприл және дилтиазем сияқты дәрілермен бірге қолдану қан қысымының айтарлықтай төмендеуіне әкелуі мүмкін.
– Диуретиктер: крест тұқымдарын көп мөлшерде жеу денедегі калий деңгейін төмендетуі мүмкін, ал хлоротиазид, хлорталидон және фуросемид сияқты диуретиктермен бірге қолданғанда калий деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Сондықтан, осы дәрі-дәрмектермен бақша крессінің тұқымын пайдалану қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін дәрігермен кеңесу маңызды.
Бала туылғаннан кейін бақша кресі жеуге бола ма?
Бала туылғаннан кейін аналар диетасына бау-бақша кресі қосу арқылы денсаулығын жақсарта алады, өйткені ол көптеген маңызды артықшылықтарды береді:
Бұл сүт бездерін ынталандыру арқылы емшек сүтін өндіруді арттыруға көмектеседі, бұл оны емшек сүтін жақсарту үшін өте пайдалы етеді.
Ол етеккір циклін табиғи түрде қайта реттейтін әйел гормонының эстрогенінің әсерін имитациялайтын ингредиенттерінің арқасында етеккір циклін теңестіруге ықпал етеді.
- Бұл жыныстық құмарлық деңгейін арттырады, бұл оны некелік өмірді жақсартудың пайдалы нұсқасына айналдырады.
– Ана болуды қайта сезінуді жоспарлаған әйелдердің құнарлылығын қолдайды және жүкті болу мүмкіндігін арттырады.
Бақша майын жеу арқылы анасы босанғаннан кейінгі денсаулыққа қатысты қиындықтарды сәтті жеңуге көмектесетін оңтайлы тамақтануды алады.
Кресс сүйіспеншілігін пайдаланады
Бақша кресі бүкіл әлемде танымал және денсаулық пен қоректік артықшылықтарымен танымал, әсіресе Үндістанда ол көптеген емдеуде және маңызды тағамдық ингредиент ретінде жиі қолданылады. Оны бүкіл әлемде табуға болады және тағамға бұрыш тәрізді дәм қосады. Оның ең көп тұтынылатын бөліктері:
Азық-түлікте және кейбір ауруларды емдеуде қолданылатын кресс жапырақтары.
Әсіресе араб елдерінде өте танымал бақша крессінің тұқымдары қайнаған суға малынған соң сусын ретінде тұтынылады.
Бақша крессінің тұқымдарының тиісті мөлшеріне келетін болсақ, ол бірнеше факторларға, соның ішінде адамның жасына, денсаулық жағдайына және басқаларға байланысты өзгереді. Осы уақытқа дейін мамандар нақты ұсынылған дозаны анықтаған жоқ және оны қабылдағаннан кейін қандай да бір ерекше белгілер пайда болса, оны қолдануды тоқтату ұсынылады.
Бақша крессін жеуге қатысты жалпы кеңес
Зерттеушілер әлі күнге дейін бау-бақша майын қауіпсіз тұтыну үшін тиісті мөлшерлерді табуда. Осы себепті келесі нұсқауларды орындау маңызды:
– Крест тұқымын шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз.
– Диетаға қоспас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз.
Осы нұсқауларды сақтау сізге бақша крессінің пайдасын оның қауіптеріне ұшырамай-ақ пайдалануға көмектеседі.
Нұсқаулыққа деген сүйіспеншіліктің зияны
Бақша крессінің көптеген денсаулыққа пайдасы бар болса да, белгілі бір жағдайларда қолданғанда кейбір кемшіліктері болуы мүмкін. Осы жағымсыздардың ішінде:
1. Оның жүкті әйелдерге әсері: Бақша кресі жатырдың жиырылуын қоздырады, бұл оны жүктілік кезінде жарамсыз етеді, себебі ол қан кету немесе түсік түсіру сияқты қауіптерге әкелуі мүмкін. Сондықтан жүкті немесе бала емізетін әйелдер оны дәрігермен кеңеспей-ақ қолданбағаны дұрыс.
2. Оның қант деңгейіне әсері: сау адамдарда қандағы қант деңгейін реттеуге көмектессе де, қандағы қант деңгейін реттейтін дәрі-дәрмектерді қабылдайтын диабетиктерге қауіп төндіруі мүмкін, бұл сақтықты қажет етеді және оны дәрігердің кеңесінен басқа қабылдамайды.
3. Оның қан қысымына әсері: Қант деңгейіне әсері сияқты, бау-бақша майын жеу қан қысымын төмендетуі мүмкін, бұл төмен қан қысымынан зардап шегетін немесе қан қысымы мәселелерімен емделіп жатқан адамдарға зиянды болуы мүмкін. Хирургиялық процедуралардан біраз уақыт бұрын одан аулақ болу ұсынылады.
4. Қалқанша безінің мүмкін болатын зияны: Бақша кресі қалқанша безі ауруларымен ауыратындар үшін жарамсыз болуы мүмкін. Қолдану үшін модерация және сақтық қажет.
5. Калийдің төмен деңгейі: диуретикалық әсерінің арқасында бақша кресі калийдің сұйықтықпен жоғалу қаупін арттыруы мүмкін, бұл калий тапшылығы қаупі бар адамдар үшін тыйым салуды талап етеді.
6. Диурездің жоғарылауы: Бұл әсер бүйрек аурулары бар немесе диурездің жоғарылауын денсаулыққа зиян деп санайтын адамдар үшін қиындықтар тудыруы мүмкін. Мұндай жағдайларда оны болдырмау және дәрігермен кеңесу қажет.
Крест тұқымының денсаулыққа пайдасы бар екеніне қарамастан, сақтық, модерация және медициналық мамандармен кеңесу оны қолдануды бастамас бұрын, әсіресе денсаулыққа байланысты ерекше жағдайларда маңызды мәселе болып табылады.
Бақша крессінің зиянын қалай болдырмауға болады?
Бақша крессінің артықшылықтарын пайдалану және оның қауіптерінен аулақ болу үшін бірнеше маңызды кеңестер берілген:
Крест тұқымын ақылға қонымды мөлшерде жеу маңызды.
Кейбір адамдар, әсіресе қант диабетімен ауыратындар немесе қандағы калийдің төмен деңгейінің даму қаупі бар немесе төмен қан қысымы бар адамдар бау-бақша кремін қабылдауды бастамас бұрын дәрігерден кеңес алуы керек.
Кез келген хирургиялық процедурадан кем дегенде екі апта бұрын бақша крессінің тұқымын тұтынуды тоқтату керек.
Бау-бақша крессінің тұқымдарын дәрігермен кеңеспей, кез-келген дәрі-дәрмекпен араластырмау ұсынылады.
Бұл қарапайым қадамдар әлеуетті қауіптерді азайта отырып, бақша крестінің денсаулыққа пайдасын алуға көмектеседі.
